В Ставрополе стартовал новый проект, целью которого является сделать здоровый образ жизни доступным для всех жителей края. Спортивная школа Новоалександровска запустила паблик в социальных сетях, где специалисты учреждения предоставляют практические рекомендации по поддержанию физической активности, правильному питанию и составлению программ тренировок.

Одним из первых постов в паблике стало руководство по правильной технике выполнения упражнений. В процессе выполнения таких упражнений, как приседания или становая тяга, многие теряют концентрацию и смотрят вниз, что может привести к неправильному положению спины. Для предотвращения этого, эксперты рекомендуют прикрепить яркую наклейку на уровне глаз на стене перед собой. Сфокусировав взгляд на этой точке, можно удерживать правильное положение головы и корпуса.

В другом публикации подчеркивается, что нехватка времени для посещения спортзала не должна быть препятствием для поддержания активности. Специалисты предлагают заменить фразу «нет времени» на «бытовые дела – это фитнес». Например, подъемы на носки во время чистки зубов, прогулки по комнате во время телефонных разговоров или несколько приседаний в перерывах между делами могут добавить 5-10 минут физической активности в повседневную жизнь.

В паблике спортивной школы также публикуются советы по тренировкам, анонсы мероприятий и соревнований, организуемых на базе учреждения, а также рекомендации по сохранению здоровья в любом возрасте. Подписчики имеют возможность воспользоваться функциями обратной связи, такими как «Сообщить о проблеме» и «Высказать мнение».

К тому же, в Ставрополе с 1 по 7 ноября пройдет первый всероссийский чемпионат по спортивному ориентированию, что станет дополнительным стимулом для всех любителей активного образа жизни.